為什麼修行不能「單打獨鬥」：善友與共修的力量

文/林吉祥

我們都有過這種經驗：原本下定決心今天要禪坐三十分鐘，或好好讀一段經文，但腦海中卻開始冒出各種藉口：「昨晚沒睡好，現在沒體力坐啦」、「頭好像有點重重的，先休息好了」。當涉及到內在轉化的苦差事時，我們的大腦總能發揮驚人的創意來逃避。

如果只靠個人的意志力，我們往往會陷入「進一步、退兩步」的無限輪迴。這就是為什麼我們必須理解「聽經聞法」、「禪定修行」與「同修團體」三者之間環環相扣的關係。

不只是「腦袋放空」而已

大眾對冥想或禪坐常有個誤解，以為那就是「什麼都不想」。但如果修行只是為了追求大腦空白，那石頭不就是最強的修行者了嗎？

要真正改變我們的慣性與思考模式，需要佛陀的智慧作為引航。我們必須透過學習來理解世界的實相，接著在禪定的寂靜中，用那份安定的心去觀察、思惟這些真理。我們是在用一種「清晰而有智慧」的新視角，取代過去扭曲的舊思維。

舉例來說，當我們深刻理解「世事無常」時，就不會再死命地想抓牢身外之物或人際關係，這能大幅減少痛苦。同時我們也學到，任何果報的成就都需要「因緣具足」；如果只想著要結果，卻不肯下功夫去創造「因」，那只是流於「妄想」，最終只會換來失望。

懶散的解藥：共修力量大

雖然建立僧團或靈性社群有許多深遠的意義，但對我們凡夫而言，它最實用的功能就是**「專治懶散」**。群體生活是對抗我們隨性、愛找藉口天性的強效藥。無論是實體的禪修班，還是線上的讀書會，都能透過規律的集體生活與規範，支撐彼此前行。

當你跟著一群人一起修習時，團體的能量會帶著你度過那些想偷懶、覺得累的日子。身處在集體的努力之中，你很難理直氣壯地找藉口。此外，同修之間還能發揮「諍友」的功能——當我們的行為或觀念走偏時，身邊會有良師益友及時提醒，幫我們重回正軌。

聖賢之道的全部

有一個著名的經典故事：阿難尊者曾問佛陀：「世尊，好的同修夥伴（善知識）是不是修行的一半？」

佛陀立刻糾正他：「阿難，不是這樣的。善知識（靈性友誼）不只是修行的一半，它是修行的全部。」

結語：找尋你的「心靈狼群」

學習安定心靈並獲得洞察力，是一項艱巨的工程，需要持續的學習與自律。如果你想單槍匹馬完成，極容易墮回舊有的習氣中。

我的建議是：找尋你的「隊友」。找一個與你價值觀相同、目標一致的團體。無論是正式的禪修社團，還是單純追求智慧的讀書會，加入群體能讓修行從一場孤獨的奮鬥，轉化為一段共同成就的旅程。不要想著當孤膽英雄；感受那種「結伴同行」所帶來的平穩力量吧。

2/6/2026